| ต่อไปสาวๆ สายกินทั้งหลายไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะหากเรารู้จักเลือกทานอาหารบางชนิดเป็น ก็สามารถช่วยให้เราหุ่นดี แถมด้วยสุขภาพที่ดีตามมาด้วยเช่นเดียวกัน |
| ทานดาร์กช็อคโกแลต ช็อคโกแลตชนิดนี้ให้ความหวานที่น้อยลง แถมด้วยความอร่อย นอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของสาวๆอีกด้วย |
 เลือก “ข้าวกล้อง” แทนข้าวขาว หากคุณหันมาทานข้าวกล้องแทน ได้ทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่อีกมากมายที่มาจากเยื่อหุ้มและจมูกข้าวที่ไม่ได้ถูกขัดสี |
 เติมผักใบเขียวในทุกมื้ออาหาร เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร จะสามารช่วยลดไขมันที่หน้าท้อง ช่วยทำให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้น และเร่งระบบเผาผลาญ |
 ทานโปรตีนทุกมื้อ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ประสิทธิภาพต่อความกระชับของกล้ามเนื้อ และลดช่วยปริมาณไขมันในชั้น ผิวหนังได้ดี |
 เพิ่มอาหารเมนูเห็ดเป็นเครื่องเคียง ในเห็ดจะมีโปรตีนชนิดดีอยู่ อีกทั้งยังมีปริมาณน้ำที่เยอะ เมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มได้ไว แถมมีแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วย |
 ดื่มนมถั่วเหลือง เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ และไม่ทำให้อ้วน แถมยังสามารถช่วยลดไขมันและช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายของสาวๆ ได้อีกด้วย |
| หากสาวๆ คนไหนอยากได้คุณประโยชน์ที่มากขึ้นจากนมถั่วเหลือง สามารถเลือกดื่ม วีซอยไฮแคลเซียม วันละ 2 กล่อง นอกจากมีโปรตีนที่สามารถย่อยได้ง่าย ดื่มแล้วสบายท้องแล้ว ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม ที่ช่วยในการบำรุงกระดูก และยังมีวิตามิน B12 อีกด้วย |
ที่มา: https://tsmactive.com/Ondiet |
TAG: ออกกำลังกาย,เคล็ดลับสุขภาพ,เคล็ดลับลดน้ำหนัก
