นมวัว VS นมถั่วเหลือง เลือกให้เหมาะกับคุณ

นมวัว VS นมถั่วเหลือง เลือกให้เหมาะกับคุณ

คนแบบไหนเหมาะกับนมวัว

• ผู้ที่มีปัญหาขับถ่ายยาก น้ำตาลแลคโตสในนมวัว จะช่วยควบคุมปริมาณจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
• ผู้ที่ออกกำลังกาย หรือต้องการพัฒนากล้ามเนื้อ นมวัวมีโปรตีนและกรดอะมิโนหลายชนิด ที่จะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้
• ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง แคลเซียมในนมวัวจะมีส่วยช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่น
• ผู้ที่อยู่ในวัยเรียนรู้ วิตามินB2 และB12 ที่อยู่ในนมวัว จะช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมองให้มีการทำงานที่ได้ประสิทธิภาพ และพร้อมใช้งานอยู่เสมอ
  
  

คนแบบไหนเหมาะกับนมถั่วเหลือง

• ผู้ที่ต้องการลดคอเลสเตอรอล นมถั่วเหลืองไม่มีคอเลสเตอรอล และยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยป้องกันการเกิดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด
• ผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตส นมถั่วเหลืองปราศจากแลคโตสโดยธรรมชาติ ทำให้ดื่มและย่อยได้ง่าย สบายท้อง
• ผู้สูงวัยที่ต้องบำรุงกระดูก มีแคลเซียมที่เป็นประโยชน์ในการบำรุงกระดูก และสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
• ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองสามารถช่วยรักษาระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้
• ผู้ชายสูงวัยที่เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ การรับประทานถั่วเหลืองสามารถช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในชายสูงวัย ทำให้ลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ
• ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งทางระบบสืบพันธุ์ สารไอโซฟลาโวนสามารถต้านทานมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งที่ เกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์

https://www.honestdocs.co/cow-milk
https://www.honestdocs.co/soy-milk-protein-equal-to-cow-milk-but-less-fat-good-for-weight-loss
http://www.sanitariumthailand.com